徒然自由帳

最近、Wii Fitをやってる。だいたい30分程度の運動。
今の所のお気に入りは以下。

有酸素運動
・踏み台ダンス 2回（計10分）
・燃焼フープダンス 1回（計10分）

筋トレ
・ジャックナイフ 20回
・ランジ 左右15回
・フレンチプレス 左右20回
・身体水平支持 30秒

燃焼フープダンスの10分はかなりキツイ…
これをやっとけば、高額フィットネス機器「ジョーバ」とか必要ないな～ って感じ。

ジャックナイフも普通の腹筋よりキツイな。なかなかうまくV字姿勢がとれない。
もともとカラダが硬いからなぁ…。

ここのところ、暑すぎて自転車通勤自粛してるのでその間はコレで頑張ろうと思ってる。
なんとかかんとか3週目に突入。しかし体重減らないな

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